Nahrungsergänzungen – Wichtige Nährstoffe für den Sportler: Bedarf und Bedeutung
Die Schilddrüse benötigt ausreichend Jod, um ihr „Benzin“, die Schilddrüsenhormone, herstellen zu können. Damit versorgt sie den Körper und bringt ihn auf Trab. Die Symptome einer Schilddrüsenunterfunktion sind u.a. Frieren, Müdigkeit, rasche Erschöpfbarkeit, Antriebslosigkeit, Verstopfung, trockene Haut und Gewichtszunahme – alles ist verlangsamt. Ein Schilddrüsentest bringt es an den Tag: Der TSH-Wert sollte zwischen 0,2 und 4,2 mIU/l liegen, so die offiziellen Normwerte auf den Laborbögen. In den letzten Jahren hat sich jedoch die Überzeugung durchgesetzt, dass ein Wert zwischen 0,5 und 2 optimal ist, d.h. ab 2 beginnt bereits die Unterfunktion mit der Möglichkeit der entsprechenden Leistungssteigerung durch Optimierung der Schilddrüsenfunktion.
Der erste Schritt dahin ist die Erhöhung der Jodzufuhr durch Verzehr von Jodsalz im Essen sowie von Seefischen zwei- bis dreimal wöchentlich. Wird dies bereits praktiziert, so sollten Jodidtabletten (100 bis 200 µg tgl., apothekenpflichtig) eingenommen werden. Nach vier Wochen sollte der TSH-Wert überprüft werden. Bei einer Normalisierung kann diese Therapie fortgesetzt werden, ansonsten müssen direkt Schilddrüsenhormone (Thyroxin, rezeptpflichtig) eingenommen werden.
Eine solche Therapie muss ärztlich eingeleitet und kontrolliert werden. Nach weiteren vier Wochen sollte der Erfolg dieser Maßnahme überprüft werden. Gleichzeitig kann der Arzt die Laborwerte TAK, TRAK und MAK bestimmen. Dabei handelt es sich um Schilddrüsenantikörper, die das Vorliegen einer die Schilddrüse langfristig zerstörenden Schilddrüsenentzündung anzeigt. Solche Entzündungen sind relativ häufig und sind bis auf die in der Folge eingetretenen Beschwerden einer Unterfunktion meist symptomlos.
Wird eine Unterfunktion normalisiert, so erlebt der Sportler (natürlich auch der Nicht-Sportler) einen regelrechten Leistungsschub. Cave: Sie dürfen auf gar keinen Fall versuchen, mit Thyroxin ein “Doping” zu betreiben, um die Leistung zu steigern! Aus einer normalen Funktion könnte nämlich dann eine Schilddrüsenüberfunktion entstehen mit unangenehmen bis gefährlichen Folgen – bis hin zu tödlichen Herzrhythmusstörungen.
